为做好新冠肺炎疫情防控工作，降低人员流动接触感染风险，目前部分同学处于制动或隔离状态，为引导同学们在此期间能以良好的心态面对困难、应对挫折，进一步做好我院心理育人工作，我院特邀请多位专业心理咨询师为同学们开展“同心战‘疫’，同‘屏’共振”心理健康教育系列讲座。12月21日20:30，国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、青少年性教育指导师杜蕾老师，依托腾讯会议，为我院学生开展了第一讲——“当代大学生隔离期间如何释放压力与情绪”。我院周经美老师、各年级两百多名学生参加讲座，讲座由彩虹驿站指导老师许必颖主持。

讲座过程

讲座过程中，杜老师与同学亲切互动，主要从以下几个方面进行了讲解。首先，杜老师以什么是心理学为开篇，通过生动有趣的生活事例与故事将“视听感”进行了全方位介绍，讲解了心理学在生活中的重要作用，让同学们更加简单明了地了解到什么是心理学，认识到生活中到处都有心理学的存在。讲座在充满趣味性的同时，又不乏专业性。其次，杜老师向同学们讲解了沟通的技巧和情绪的调节，教给同学们一些有益于调节情绪的行为方法。她指出，人际沟通的内核在于理清沟通的核心和目的，良好沟通的关键在于合理解决沟通时出现的问题以及最难处理的问题。同学们可以使用不同的表情、语言、动作来加强沟通时的内容表达。最后，杜老师以疫情中同学们最常感受到的焦虑情绪为引，提出情绪本身没有对错，接纳比处理更重要的观点。情绪的背后是认知，个体的日常活动往往会凭借着内心世界的看法，而不是感官经验。大家可以通过接纳、倾听与肯定等方式接纳自己的情绪。

线上互动

最后，同学们就自己遇到的一些沟通及情绪等方面的问题向杜老师进行提问，杜老师一一进行了细致耐心地解答。同学们纷纷表示获益良多，讲座反响热烈。此次讲座通过向同学们深入浅出的讲解心理学知识，引导同学们从沟通、认知、情绪方面积极调节心理状态。希望大家在疫情期间能够保持良好的心态，乐观应对困难。让我们共克时艰，一起迎接春天的到来！

供图供稿：我院彩虹驿站